feature 01肩・腰・膝・股関節の痛みから解放！
関節痛 予防＆改善ヨガ

• PART1年齢とともに動きにくくなるのはなぜ？
  専門家に聞く痛みの理由と痛みのない体づくりのコツ
• PART2腰痛 背部痛 が軽くなる！
  側弯予防ヨガ
• PART3股関節の痛みを緩和する
  1日3分寝ながらできる簡単ストレッチ
• PART4四つん這いになると膝が痛い！人のための
  膝まわり強化のチェアトレ
• PART5年齢肩・インピンジメントetc.
  肩が痛い！を改善するリハビリワーク＆ヨガ

feature 02夏の疲労を持ち越さない
「慢性疲労」をリセット！

• PART1休んでいるのに疲れが取れない……
  「脳」を休める秋の毎日習慣
• PART2夏の疲れは悪玉アドレナリンが関係？！
  善玉アドレナリンを上げる夏疲れ解消ヨガ
• PART3動いて疲労回復！
  "アクティブレスト"ウォーキング
• PART4『ヨガジャーナルアメリカ版』の人気講師が教える
  心地いい睡眠のための14ポーズシークエンス
• PART5季節の変わり目は中医学で整える！
  秋バテ不調を改善する食養生＆レシピ

• 避けがたいゆらぎをヨガでいなす
  40代からのメノポーズヨガ
• 介護と向き合うヨギのリアル座談会
  「誰かをケアする私」をすり減らさないためにできること
• ヨガインストラクター＆編集部が厳選！
  ヨガライフをちょっと良くする「いいモノ」カタログ
• ポーズを行う意味を深掘り！
  アーサナで実践するヨガ哲学
• シークエンスづくり＆おうちヨガのアイデア帖
  「姿勢のくずれを予防する体幹強化の5分ヨガ」
• AI時代に取り残されない！ ヨガの仕事に活かす！
  ヨガインストラクターのためのAI活用術

from USヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

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  椅子に座ったヨガポーズのヒント5
• ヨガインストラクターのための
  「オールレベル」ヨガクラスの指導法
• マインドフルネスを実践　すぐできる「今、ここ」に意識を向ける
  35のシンプルな方法

catch up

• 原 沙知絵さんに聞く
  "いつでも心地よくいたい女性に"知ってほしいセルフケアの大切さ
• 「食」も「瞑想」も「暮らし方」も"気負わずラクに"が心地いい
  佐藤ゴウ先生＆藤田真弓先生の「ラカントS」のあるスローライフ
• いつものサクメシにちょい足し！ 手軽に大豆の栄養と食事の満足感をプラス！
  SOYJOY に新フレーバー「抹茶＆ゆず」が登場

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• 野沢和香さんが読者の悩みをヨガ的に解決！ Open Mind Talk vol.02
• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 vol.98
• 綿本 彰先生の心の時代を生きる日本のヨガ講師へ vol.03
• ヤスシ先生のYoga off the mat～日常というプラクティス～ vol.03
• 峯岸道子先生の シニア世代のためのヨガ的身体観 vol.03
• キミ先生からのフォトレター インドからナマステ！ 第3回
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